Głównym celem szkolenia jest zwiększenie wiedzy nt. źródeł stresu w naszym życiu, umiejętności rozpoznawania oznak stresu, tego jak oddziałuje on na nasz organizm i co możemy zrobić, aby nie miał nad nami władzy, zwłaszcza w trudnych czasach pandemii.
Program:
- STRES - podstawy
- czym jest?
- stadia?
- neurofizjologia stresu
- neuropsychologiczny model optimum aktywacji Hebba
- STRES A STRUKTURY MÓZGOWE
- kora przedczołowa
- ciało migdałowate
- podwzgórze
- hipokamp
- NEUROPLASTYCZNOŚĆ
- Stresory jako wyzwania a nie zagrożenia
- EMOCJE
- aspekt poznawczy, fizjologiczny, behawioralny
- zniekształcenia poznawcze
- STRES W CZASACH PANDEMII
- jak sobie z nim radzić?
- STRES A ZAWODY NARAŻONE NA WYDARZENIA TRAUMATYCZNE
- ZBIÓR TECHNIK SKUTECZNEGO DZIAŁANIA W SYTUACJI STRESOWEJ
Webinarium przeznaczone dla:
- osób zainteresowanych tematyką webinarium
- osób, które na co dzień w pracy zawodowej spotykają się z podwyższonym poziomem stresu
- osób, które chcą zwiększyć swój dobrostan i odporność psychiczną
W ramach szkolenia otrzymacie:
- interaktywny kontakt z prowadzącym
- osoby które wezmą udział w webinarium otrzymają materiały podsumowujące omawiane treści wysłane po zakończeniu zajęć;
- po webinarium wystawiamy certyfikaty uczestnictwa;
Godziny szkolenia: 19.00-20.30
Szkolenie poprowadzi: mgr Monika Żelazek